片手10Kgのダンベルは、弱った身体を鍛えるにはまだまだ十分だが、大きな筋肉を鍛えるためには少し足りなくなってきたので、予定通り5Kgのプレートを4枚追加。
これで片手20Kgまでセットできるようになったが、今の自分に20Kgは圧倒的な重さ。
ダンベルカールとかは今だとせいぜい12.5Kgだし、スクワットのために右手と左手それぞれ20Kgずつ持ったりしたら、脚が疲れる前に先に握力がなくなってしまう。
と言うわけで20Kgもあれば、当分は十分そう。
それより5Kgのプレートを使い出したら、いっぺんに手の平にマメができたので、トレーニンググローブを使うようにしてみた。
Harbinger トレーニンググローブ
すると、予想以上にダンベルを保持するが楽で、特にトレーニングメニューの後半で重いウェイトを扱う時、これまでは先に手の平が痛くなって中断したりしてたが、グローブを使うとそれがなくなった。
結果、鍛えたいところが疲れて動かなくなるまで、ちゃんと続けられるようになったので、効率がだいぶ上がったように思う。
グローブはHarbingerの薄手のやつだが、こんなに楽になるならマメができる前に買っておけば良かったw